{"id":445,"date":"2023-05-20T15:44:56","date_gmt":"2023-05-20T18:44:56","guid":{"rendered":"https:\/\/ipsicco.com.ar\/?page_id=445"},"modified":"2023-11-04T18:38:21","modified_gmt":"2023-11-04T21:38:21","slug":"frena-para-sentir","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ipsicco.com.ar\/index.php\/frena-para-sentir\/","title":{"rendered":"Frena para Sentir"},"content":{"rendered":"

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\u00bfNecesitas frenar, soltar y sentir en este momento?<\/b><\/h1>\n

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Un taller de 4 encuentros virtuales, basado en Mindfulness y la Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso (ACT) para sobrellevar las situaciones de estr\u00e9s ligadas a las exigencias de la rituna diaria con consciencia y expansi\u00f3n, nutriendote con decisiones m\u00e1s conectadas a tu bienestar, a tu presente y a la plenitud en tu vida.
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\u2026 Que todo se nos venga abajo es una prueba y tambi\u00e9n una especie de curaci\u00f3n. Pensamos que la cuesti\u00f3n es pasar la prueba o superar el problema, pero en realidad las cosas no se resuelven. Las cosas se caen a pedazos y despu\u00e9s estos se vuelven a juntar. Simplemente sucede as\u00ed. La curaci\u00f3n proviene del hecho de dejar espacio para que todo esto ocurra: espacio para la pena, para el alivio, para la aflicci\u00f3n y para la alegr\u00eda.<\/span><\/i><\/h4>\n

Peque\u00f1o fragmento del libro \u00abCuando todo se derrumba\u00bb de Pema Ch\u00f6dron.<\/span><\/i><\/p>\n

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En esta \u00e9poca del a\u00f1o y en el contexto en el que nos encontramos, seguro sientes que corres tras el tiempo, est\u00e1s probablemente canasad@,<\/a> atrapad@ en los pensamientos, expectativas o exigencias y no puedes encontrar nada a lo que agarrarte. La realidad es que cuando las cosas se muestran inestables y nada funciona es momento de elegir con qu\u00e9 quedarte, qu\u00e9 pensamientos priorizar sobre otros y trabajar sobre la aceptaci\u00f3n<\/p>\n

\u00a1Vos puedes transformar este momento!<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u00bfDeseas sentirte bien y parar para conectar con eso de vos que no est\u00e1s escuchando?<\/h2>\n

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El mindfulness es una forma de vida que permite vivir en plenitud e invita a tomar consciencia en el aqu\u00ed y ahora.\u00a0<\/b><\/p>\n

Junto a La Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso (ACT), que es una de las terapias contextuales, con mayor evidencia emp\u00edrica para distintos tipos de problem\u00e1ticas de salud mental (APA, 2018). Especialmente para tratar la ansiedad y el estr\u00e9s.\u00a0<\/span><\/p>\n

En este taller vas a reducir tu estr\u00e9s, la ansiedad y vas a mejorar tu nivel de salud. Observando tu mente, emociones y sensaciones para elegir c\u00f3mo responder ante distintas situaciones que te atraviesas estos \u00faltimos per\u00edodos del a\u00f1o.<\/b><\/p>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 este taller ahora?<\/b><\/span><\/span><\/h1>\n

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Otro a\u00f1o se termina, (y este con el plus del estr\u00e9s electoral si estas en Argentina) y es en esta etapa cuando comenzamos a mirar hacia atr\u00e1s y a recorrer todo el a\u00f1o. Y cuando vamos repasando los distintos\u00a0meses, empezamos a conectarnos con todo lo que fue sucediendo. A\u00a0veces, repasamos con l\u00e1grimas y otras con alegr\u00eda cada momento que nos\u00a0atraves\u00f3 y mientras tanto, el presente se acelera y las experiencias y algunas marcas vividas se sienten m\u00e1s fuertes.<\/p>\n

Sobre la base de los datos cient\u00edficos disponibles y de numerosas pruebas de campo, este Taller te proporcionar\u00e1 entrenamiento y habilidades pr\u00e1cticas para ayudarte a hacer frente a la adversidad.<\/b><\/p>\n

Entenderemos porqu\u00e9 el estr\u00e9s impacta en todo tu organismo, mente y cuerpo, y porque es dif\u00edcil salir del bucle.<\/span><\/p>\n

Conectaremos con las gu\u00edas introductorias del Mindfullnes para aplicarlo en tu vida diaria, <\/span>para que puedas darle otra perspectiva a los pensamientos y a la sensaci\u00f3n de urgencia constante, que te impide volver a la calma.<\/b><\/p>\n

La modalidad virtual en vivo <\/b>nos permitir\u00e1 no solamente trascender desde la experiencia y los sentires en cada encuentro, sino tambi\u00e9n ahondar y compartir a trav\u00e9s del di\u00e1logo de manera directa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si en este momento los pensamientos te invaden, la ansiedad est\u00e1 en el d\u00eda a d\u00eda presente, tu agenda no puede m\u00e1s de pendientes y no sabes c\u00f3mo lidiar con el estr\u00e9s. \u00a1No eres la \u00fanica persona pasando por esto! Y hasta donde s\u00e9, hay una sola manera de salir de ah\u00ed:<\/b><\/p>\n

Acompa\u00f1ad@ y dando un paso a la vez<\/b><\/p>\n

FRENAR PARA SENTIR es justamente eso, un espacio seguro y acompa\u00f1ado para dejar de postergar(te) y empezar d\u00e1ndote un momento para ti.<\/b><\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ admin_label=\u00bbSecci\u00f3n\u00bb _builder_version=\u00bb4.9.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#E09900″ background_image=\u00bbhttps:\/\/ipsicco.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/tak-kei-wong-v00bMSZQcd8-unsplash-scaled.jpg\u00bb vertical_offset=\u00bb0px\u00bb min_height=\u00bb311.1px\u00bb min_height_tablet=\u00bb\u00bb min_height_phone=\u00bb828.3px\u00bb min_height_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb custom_margin=\u00bb18px||40px|||\u00bb custom_padding=\u00bb||7px|||\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb1_3,1_3,1_3″ make_equal=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.9.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb min_height=\u00bb266px\u00bb height=\u00bb100px\u00bb max_height=\u00bb100px\u00bb custom_margin=\u00bb-39px|55px|16px|auto||\u00bb custom_padding=\u00bb19px|1px|0px|0px||\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_3″ _builder_version=\u00bb4.9.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.9.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n

Objetivos\u00a0<\/strong><\/h1>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.9.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_text_color=\u00bb#000000″ text_font_size=\u00bb20px\u00bb custom_margin=\u00bb-23px|-6.2%|-23px|-6.2%|true|true\u00bb custom_padding=\u00bb|0px||0px||\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb text_font=\u00bb|600|||||||\u00bb text_text_shadow_style=\u00bbnone\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n